بكج الحبة الكاملة
ساعات 3
خبز القمح الكامل ٢ كيس ( ٨ حبات) معمول تمر بالقمح الكامل خالي من السكر (ربع كيلو) بقسم بالقمح الكامل (ربع كيلو) توست القمح الكامل (١ قطعة كاملة) ميني شيباتا قمح كامل زعتر مع زيتون ٣ حبات ميني شيباتا سبانخ بالقمح الكامل ٣ حبات صمون قمح كامل ٦ حبات بيتزا قمح كامل سبانخ ٢ حبة بيتزا محمرة قمح كامل ٢ حبة بيتزا زعتر قمح كامل ٢ حبة
1